ร่างกายของเราต้องการแคลอรี่เท่าไหร่กันแน่? ลองคำนวณดูเลย! เสี่ยงกระดูกหัก โปรตีนช่วยรักษาความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูก หากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ อาจทำให้กระดูกอ่อนแอหรือเปราะบางลง จนเสี่ยงกระดูกแตกหักได้ง่ายกว่าปกติ อาหาร, เครื่องดื่ม > ผลิตภัณฑ์นม เนย และชีส > ควรเป็นสูตรที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำแต่ต้องมีแคลอรีที่สูงเพียงพอต่อวัน ตรวจสอบสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่ สิทธิประโยชน์สำหรับ... https://derrickv638zce8.tnpwiki.com/user