เป็นเป้าหมายที่มีความท้าทายและจำเป็นต้องมีความทุ่มเท อดทน และใช้วินัยเป็นตัวร่วม ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมเมนูอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์เพื่อเป็นส่วนช่วยในการ อันดับแรกอาจจะต้องเริ่มที่การปรับการกิน จากที่เรากินจนหายหิว หรือยัดเข้าไปจนกว่าจะพอใจ ด้วยการกินเท่าที่ร่างกายต้องการก็พอ เพราะในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของคุณ ก็สามารถนับแคลอรี่ได้เองตามธรรมชาติ ด้วยการเช็กความรู้สึกของตัวเองด... https://brians528yyy5.liberty-blog.com/profile