Tais como realizar: sente-se na parte final por 1 banco reto usando uma barra por pesos posicionada pelo topo das coxas e os pfois separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Conforme seu nível por condicionamento aumenta e você se familiariza usando este movimento, existem várias maneiras https://milozazvt.amoblog.com/uma-análise-de-renato-cariani-51683854