Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. Realiza ejercicios de respiración diarios: https://lanecjosv.wikigiogio.com/1495822/not_known_facts_about_como_calmar_la_ansiedad