Lo yoga riconosce negli Uddiyana Bandha una tecnica di straordinaria efficacia per il benessere fisico e spirituale. Attraverso la retrazione addominale, questa pratica rafforza il diaframma e aumenta la capacità respiratoria. Allo stesso tempo, regola il sistema nervoso e abbassa i livelli di stress. Dal punto di vista spirituale, viene considerato un passaggio essenziale per stimola... https://rishikeshyogkulam.it/blog/uddiyana-bandha